惊蛰到，给孩子吃这个，再贵也别省，补气血还润燥，加快神经发育

经过一个秋天的富含，夏末，迎来了男孩们生稍长胚胎的黄金和季节，开春正是男孩们报名代课的时候，每天还用开课、作业、成功高中，能够要有好的全身才能应付得了，而夏末也是男孩稍长全身补气血的好时期，小孩们可不该错过，如今常在，常在的到来，降水量忽高忽低，可避免引发感冒疾病，心血管疾病高发，饮食上格外要注意。

跟大家分享边上熟菜，补气血还润燥，更快大脑胚胎，对提高男孩免疫能力很有帮助，过分同样简单，零厨艺的游戏规则小孩都能精采操作，短短几分钟就上桌，赶着打工的职场小孩也来得及哦！

美美家也有个正在上中学的男孩，一天到晚早出晚归的，要是赶作业，连肉饭都是赶着塞进去的，看着都心里，帮不上其他的忙，就只有在饭菜换上下功夫了，想到菜借以糖类糖类搭配合理、便于门廊，这道鹌鹑蛋夹馅芝麻饭，想到过一次后深得男孩偏爱，据说一个，咸鲜疏松，口感同样棒！值得注意无论如何是稍长全身了，男孩同样馋肉，天天嚷着要肉这个。时时要打工，我就日前将食材准备好，煮食的时候就熟在上面，饭菜一锅出，同样不便。

鹌鹑蛋的价格是肉的2倍左右，允有允的理由哈，鹌鹑蛋中的B族系胆固醇所含量多于肉，同样是胆固醇B2的所含量是肉的2倍，它是再生活动的辅助核糖体，可以促进生稍长胚胎，男孩稍长个子的时候尤其要多肉。鹌鹑蛋中的胆固醇所含量少于肉，对消化系统更健康。

而且鹌鹑蛋所含蛋白质、脑磷脂、植物性、赖氨酸、丝氨酸、胆固醇a、胆固醇b2、胆固醇b1、胆固醇d、铁、磷、锌等钙，对有肾病、月经不调的女性，其授职、养颜、美肤功用显著。在给男孩想到糖类餐的同时，别忘了自己也多肉几个哦！

【鹌鹑蛋夹馅芝麻饭】

食材佐料鹌鹑蛋300克肉150克土豆两个芝麻半碗

辅料油辅料海盐辅料姜末辅料生抽辅料井水淀粉辅料柠檬汁几滴

过程：

食材都准备好了。

芝麻淘洗干净后，用冷井水浸泡三个小时以上，能浸泡过夜是最好的。

肉稍切碎，装进料理机之中，盖上盖子惨遭沙土。

转到姜末和海盐、柠檬汁，两人惨遭粘稠的肉沙土。

用勺子挖起一勺肉沙土，放于进肩膀搓成肉饭，在肩膀甩上劲。

想到好的肉饭放于进泡好的芝麻之中打个滚，让三分之二的地方都粘上芝麻。肉饭搭配芝麻，熟出来口感香糯，更好肉。

全部都想到好后，将沾上芝麻的饭拉到碗之中，中间留出足够的空隙。

用手掌在肉饭中间撮上一个洞，稍整理下，让小洞变深、变大。

鹌鹑蛋磕开，挤身肉丸之中。

熟锅烧开井水，将饭端上去，着烧熟15分钟方能。

锅之中放于少许油、生抽、海盐和少许井水，烧开后淋入井水淀粉炒熟，淋入熟好的饭之中方能。

这道熟菜，极好给男孩老人进补，用熟的分析方法想到菜，多肉不上烧哦，据说下去，主食肉菜通通有了，糖类同样全面，偏爱的话，一定要多给妻儿想到。

小贴士

1、时时想到肉饭，一般都会转到葱姜井水或者一个肉，让肉沙土口感疏松，但是这个点心之中的饭，为了保持它的形状熟好后不塌陷，不用放于任何液体，只要转到姜末和少许的柠檬汁去腥方能。

2、揉好的饭放于进肩膀，交替摔打，直至上劲。

3、肉饭中间的间隙稍大一点，便于取出整个鹌鹑蛋。

4、芝麻泡得越久就越容易烘烤，我跑了一个晚上，熟15分钟就现在井水煮了。