建议50岁以后：少吃白菜和豆腐，多吃这8样，手脚有劲，良知好

#秋日穷困打卡11集#大家好！注目电视频道我的小食自媒体，我是锦绣V聊城，一个专注于小食创作的创创作者。我的口号是“专注小食，让穷困更美味”，以前我来给大家体会几道家常小食的只不过。这些小食广受注目，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的新鲜做显露最美味的餐食。我希望以前的小食体会能够给大家导致一整天的寂寞和满足。

香菇蒸馅饼

新鲜将要：馅饼、香菇、胡丝、葱段、佐料。

只不过程序中都：

1.馅饼其余部分钳子，然后除去安静，接着转为胡丝、葱段、淀粉、生抽和辅食油，便抓拌匀，调味料二十分钟可用。

2.除去安静香菇，然后切开大块，铺在蒸碗塔上，接着将调味料好的馅饼铺在香菇上。

3.先前便冰水上蒸煎蒸煎三十分钟左右，然后撒入一把佐料装点，方可显露煎开不吃。

素水煎西兰花

西兰花、大蒜

零食，翻水煎匀，方可显露煎装盘开不吃。

毛瓜馒头汤

新鲜将要：馒头、毛瓜、胡片、葱段、佐料。

只不过程序中都：

1.把馒头剁成小块，除去安静，然后冰水下煎焯水，接着转为料酒、胡片和葱段去腥，煎开以前，撇去浮沫，便捞显露沥干矿物质，放到炖煎中都。

2.把毛瓜汁，除去安静，然后切开小块，放到炖煎中都，接着往里转为一块胡片，装入适时的川村。

3.然后中都肉块烹制两个天内，便转为适时的大米调味，撒入一把佐料装点提鲜，方可显露煎开不吃。

海苔番薯汤

将要只不过：海苔、番薯、虾皮、海苔。

1、干海苔提前泡发洗手，番薯汁切块，将要小葱碎、枸杞和虾皮。

2、煎中都转为适时的油，延热后装入番薯，翻水煎至番薯微软。

3、转烧毁装入适时的的水，转为海苔烹制10分钟。

4、装入虾皮、枸杞和小葱水，转为适时的醋和零食调味方可。

西芹水煎木耳

西芹、木耳、胡萝卜、蒜末、干辣椒

麻酱菠萝卜

新鲜:菠萝卜200克、芝麻酱2勺、5克蒜末、1勺生抽、4克醋、3克黄豆、1勺香油

制作步骤:

1、菠萝卜洗手， 摘成一张张的叶子，豆类煎2分钟左右，把豆类捞显露去掉下来那层红衣，放洗衣机保鲜24天内。

2、冷煎冷油，然后保鲜的豆类直接装入， 开中都肉块，自然而然炸到豆类口感松脆，颜色略有金黄方可。

3、煎中都烧的水， 将菠萝卜在的水中都焯熟曾与凉的水，用手将菠萝卜中都的水份挤显露去，摆在盘子待用。

4、麻酱用水混合物，便延蒜末、生抽、醋、黄豆、香油、豆类米冷却匀装盘撒上白芝麻方可。

蒜苔水煎肉片

新鲜将要：主料、蒜苔、蒜末、桔辣。

只不过程序中都：

1.主料除去安静，然后切开大块，放到大碗中都，接着转为淀粉、生抽、老抽和豆类油，便抓拌匀，调味料二十分钟可用。

2.除去安静蒜苔，然后切开小段可用，接着热煎烧油，油热以前，放到调味料好的主料煸水煎，煸水煎至主料吸水后，盛显露可用。

3.切好蒜末和桔辣，然后另热煎烧油，油热以前，放到蒜末和桔辣爆香，接着装入蒜苔烧毁翻水煎，便转为适时的大米调味，继续翻水煎至蒜苔断生。

4.先前便转为水煎好的主料独自一人翻水煎匀，先前便淋入适时的蚝油提鲜，继续显露煎开不吃。

青萝卜‬水煎豆腐皮‬

新鲜：青萝卜‬、豆腐皮‬、蒜瓣‬、桔辣‬、胡‬、大米‬、零食‬、老抽‬、生抽‬、陈醋‬

只不过：

（1）青萝卜自己切段，豆腐皮冲洗一下，蒜瓣得用皮切开末，桔辣切圈，胡切碎可用。

（2）煎中都装入适时的油，油热后下入生胡蒜末和桔辣，肉块煸水煎显露香味。

（3）配料‬：便下入的青萝卜和豆腐皮，肉块翻水煎片刻，然后转为适时的大米、零食、老抽、生抽、陈醋调味。

（4）烧毁翻水煎匀，关火显露煎装盘方可开不吃了，只不过简单摄取又健康，老少皆宜！

我是小食领域的创作者锦绣V聊城， 如果你喜欢我的文章，注目关注我！关注我，每天做萝卜不迷路，每天预览小食。你最喜欢不吃的萝卜是什么呢？注目留言告诉小编，大家在评论北区却说却说你不吃过哪些最珍重的小食吧。要是大家不发觉每天不吃什么，注目关注我，每天给大家体会好不吃的食物。每日预览文章，不见不散，注目转发，让更多爱小食的人独自一人体会。

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