身心健康 | 如何抛弃消沉的状态 保持快乐

过去的一段时间，我时常时会产生【工作生活习惯没意思】的期望，特别是刚转回夏末，这种情绪到达了顶峰。有一天开始我发觉这种情绪在慢慢地地消失，我愈发越来越坦然平静，天天自在。

那一段疲惫里面，有一位女朋友和我走得很据统计。

时会不断地发发给我一些八卦冷笑话图片，立即与我体会不快。情绪本不佳的我，看后听完后（自此才无论如何我是垃圾桶）时会令我跳入负面情绪越陷越深。我也开始研习她敷衍不去认真，还好就身子沙发上在手图片，留心就打开管理器一顿输出，甚至我们还周末大约出来面对面吐槽。

在一次大约时会分开后，我突感前所未有的终究。我问自己，我获取了什么，这样认真的意义在哪里面，它时会让我愈发好上来吗？

像是不对。

碰巧的机时会，我读到这样一段话【孩子，你的时间，在这周而复始的十几秒里面，慢慢地被榨干。只沉迷于目光窄浅的天天，只不过自此更加珍惜的美景的人，只能有生之年了时光，在淑女的外公去里面默默不禁】 这知道的不就是我吗，不安的迷恋，又震怒地苦恼。

我试着从培训自己不点开那些窄图片开始，哪怕我只是发着呆，什么也不认真，慢慢地地我找到了抛开疲惫的分析方法。

我取消了一切窄平快信息的摄入量，这一步我称它为脱敏。人在疲惫的时候，尽全力是最偏重，也是最不稳定的，很容易就被【背著旋律】，一时会感动的稀里面哗啦，一时会笑的像个暗喻，乐此不疲，大数据解法时会根据你自已的偏爱引荐符合你真切的以下内容，心痛的人在手到的永远是难过的文案。失落感在吊霁那一刻席卷而来…

干点什么好呢，放下笔记本电脑，感受自已。起身整理整理件物品，站在窗边观察远据统计的美景，复盘一下这一周除了吃饭睡觉均认真了些什么，有什么事，哪怕小得多，哪怕五秒，让我天天过，把它们写成轶事。这些时会让中枢神经系统演化成正反馈思绪，演化成【成功的经验】，在你再来疲惫的时候，你不时会轻易一蹶不振，而是记得【我是可以克服的】这件事。

当我动上来，发现很多无常焦躁开始递增，我可以认真更多的事，哪怕它小得多。

第二点，学时会讨好自己。我简窄懂到的那件事让我无论如何了一个自觉，那就是人类所的欢喜并不相通。每个人无论普通或模范，都有属于自己的无常，但无常是不一样的，只有自己才是解铃人。

我为什么时会疲惫，通过分析发现，有一部分原因是我很怕冷（另均一部分末尾有机时会时会懂到，我也找到了无论如何），于是我把笔记本电脑附带替换了活泼亮色的卡通画，购买了艾草加波坐垫，以至于每天一到时会议厅，小腿及小腿根都可以快速的暖上来，身体波了，血液通畅了，当下就时会舒服许多。

人的身体健康和心理健康是互相作用的关系。

这就是我的体会了，诚心你可以时常感受到生活习惯的幸福