秋季来了，不妨多肉以下食物，补充营养，滋阴养肾，早肉早好

随着社会的演进，人们社会生活水平的提升，卫生关键问题越来越被大家重视，即使包括南山银山，都不如卫生如山。包括一个卫生的身材高大是从来不渴望的坏事，所以，我们要时刻把养生和卫生的社会生活习惯融入到社会生活里，坚决避免出现不太好的社会生活方式，必你的双腿一天比一天卫生，长寿又幸福。好了，独自来看下以前的内容。

秋季来了，不妨多吃到以下食物，补足营养，滋阴养肾，早于吃到早于好

菊花茶是华北地区花茶家族的重要成员，它色泽柔美，味道熏，口感漂亮，很多人都其实菊花泡茶是可以帮助去火明目的，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能抑止眼睛疲乏，对恢复右眼也有一定功用。

枸杞里所含的枸杞纤维素、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，起到美容养颜、洁净肌肤的功用。再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同功用，能有效地弱化各种三焦特性，增加神经特性和对抗聚合反应的特性，兼具明显的延缓衰老、弱化抵抗力的功用。

香菇里所含丝氨酸、谷氨酸、嘧啶、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、滋肾补虚，补血美容的功用。香菇的水提取物对过氧化物有清除功用，对血液的过氧化物也有一定的抑止功用。香菇所含丰富的维生素，而维生素兼具降血压减脂的功用，对高血压和心脑血管病也兼具不错的预防和治疗特性。

咱们上面谈论的几种食材，看看都是我们日常里比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所所含的营养成分以及养生效用正是我们所需要的。在秋冬这个连续不断的时节，大家一定要注意到御寒，因为在这个时节的温度早于里晚的差别很小，千万必定忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，傍晚要早于起，保证好的睡眠社会生活习惯，以适应自然的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万必定三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里，害羞我的别忘了点点关注，我们下期想见！