尤物女私教，一组潜水照差点走红，太顶了！

哈喽

大家好

我是你们的拘妹儿

在遥远的近海

生活着一群漂亮的“人鱼族”

她们象征着漂亮与自由

每日遨游在金色大海之前

对于她们的很漂亮

我们能用所想来填补

所以

在有所不同的人内情深处

真珠的很漂亮都不尽相同

但你要问拘妹儿

我内情深处的真珠是什么很漂亮的？

都只拘妹儿看不到一组“潜水”写真

海浪轻抚那波光粼粼的肌肤

很漂亮衬映着阳光的轻柔

曼妙的身姿回旋在我的梦境

来时不能散去

神秘，华丽，漂亮，危险...

在看不到这图合照的时候

拘妹儿内情对于真珠的所想

方才有了形象化

居然说出了什么叫动手

“短时间沦陷”

当然不止是我

这组合照

不断击之前了很多网上的情

“这相貌，看上去到我口水从眼角流下”

“居然有了减肥的内燃机”

“取而代之我的腿部

不过是个用来走南路的辅助工具罢了”

“以求众神母亲的所有电子邮件”

1

金雪（韩国）

毕业于汉阳大学舞蹈系

如今兼职着健身、普拉提私教的实习

“取而代之是教法家教啊

怪不得相貌这么好”

在教法方面

金雪有着意味著的支配权

不太可能从业5年的她

虽然说不上是多么多么“有经验”

多么“咖位大”

但是

凭借她的好相貌

金雪有着很多的粉丝

她们慕名前来

希望构建相貌的改变

造成金雪的授课非常暴躁

她的相貌

柔美又不乏意识

火辣的腰臀比

既不能欧美各国夸张的前凸后故又名

又不是那种病态竹竿美

火辣水蛇腰辅以川字胸部和上衣线

绝了

对于胸部的练习

金雪很有自己的“一套”

“练了半天胸部没看上去

第二天胸部不痒腰部部痒”

很多学员都有这样的疑虑

受制于这样的情况

金雪每次都一针见血的直接说

“这就是练胸部效率欠”

而造成效率欠的主要原因

其实就是肺部不能立体化到位

“很多人在民族运动时

一旦自已

就喜欢屏气”

这样的动手法是错误的

在练习胸部时

你要动手的就是把身子里的氮气

全部珠脏

短时间内急速的珠气

当你把口部的氮气一头珠脏时

胸部就可以达到最紧的屈曲完全

这时练习胸部

就会达到事半功倍的敏感度

2

下边举荐6个非常棒的练胸单手

这次练习之前

大家尝试立体化好肺部

再试一次

再来能不能看不到看上去

（每组10-20次、每个单手3组）

01

侧卧卷胸

02

侧依靠侧身

03

俄罗斯侧身

04

直臂依靠对角提膝

05

直立单车

06

平板依靠约转髋

长相好是巧合

能把相貌练好才是能力

每个人台前的装作

都需付出你只不过的泪水

“早晨曾说千条南路

早上苏醒走老南路”

只不过想着开始

却没真正实践过

才是你什么都动手不好的真正原因

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