它是最好的补品！没有副作用，哪里不舒服都能用！护士都推荐……

充线或：吃到点芹菜叶

做法：

1、把芹菜叶洗手后容器蒸半分钟取出，抽冷水之前投凉，沥先为水，切断备用;

2、把冬瓜制成糖块大小的丁，用容器蒸过;

3、在炒锅上加油，六七成热时，抽入冬瓜不断翻炒至金朱色，立即抽入芹菜叶同炒;

4、炒匀抽鸡汤、盐，颠翻几下出锅，这道菜清鲜燕窝爽口。

3

充锰：一把小春

夙小春之前锰含量为9.02毫克/100克，拌的相对低些，为5.49毫克/100克锰。小春富含对女性皮肤健康有益的维夙素E，及对提颇高抵抗能力有帮助的锰，建议女性每天吃到部分把。

4

充维夙素C：枣

经测定，在各种腐肉之前，含维夙素C最丰富的是枣、酱料等。

每100克枣含维夙素C380毫克，同量的酱料含维夙素C105毫克。

不过酱料较难刺激肝，不如适量吃到点枣。

5

人参：麻黄枸杞粥牛羊肉

做法：得用麻黄50克，枸杞6粒，牛羊肉250克，猪里脊250克，白石适量。将金属材料洗手，抽入粥内，注入白石，猛火粥至水开，改慢火粥2.5小时才会。药充不如食充，学时会膳食合理搭配，食物时会自己跑到你的屁股里！

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