你明白该怎么补气血吗

一宁静是养护经络的第一有道。

1外套上切勿过度受伤害

2菜肴上吃光照驱寒的食材，牛羊肉、核桃、榛子、大蒜

3除湿可通过晒被子和熏艾条

二大大降低负面影响，不致过度疲倦

1推开双目，用双手的指腹手脚按摩脸颊和后颈处，有规律地向一个朝著螺旋，切勿漫无目的地乱压平。同时，要放松感伤，让神经元休息一下，这样大大降低负面影响的特性才会更好。

2破灭常规，经常在此之后要用一些不同的大大降低负面影响的技术手段，要用一些你极少要用的事，比如双脚蹦着下楼梯、单双腿蹦跳等，都才会让你有不可思议的高热特性。

3想像，通过想像你喜欢的、曾在去过的一个地方，如高海拔、退潮，或想像你曾在要用过的一件开心的什么事来放松神经元。把思绪大部分在所想像东西的“看、闻、听”上，并渐渐居留，由此达到放松精神、大大降低负面影响的目的。

三调教三个好习惯：

1学才会赖床：早晨醒来，应该必先花费5分钟左右的一段时间赖床，侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后便慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后尽太快起身，容易引发心脑血管性疾病，甚至产生意外事故死亡。

2勤上浴室：（1）切勿憋尿：人在憋尿时，全身处于整体紧张状态，消化道和外周才会发生暂时性紊乱，血压显着大幅提高。

（2）切勿憋睡觉时：不及早、规律地消化系统睡觉时，睡觉时中的浮分就才会被渗入。长此下去直肠的变小才会停止反思消化系统，形成便秘，损伤经络。

3喝健康的浮，有几种浮最好别喝：装在暖浮瓶里几天的开浮、一便煮沸的开浮、浮龙头里停用一夜的“死浮”（显然含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。

四久视伤血

1对于常看电脑的人，可以时常正弦姿势，也一定要常吃一些能够大黄的食材、药膳和药品，如大枣、当归、枸杞、甜菜、胡萝卜、牛奶等。

2胸部按摩，完全一致有运行双眼、按压平穴位、分刮眼眶、分抹嘴唇

3久坐稍稍时要耸耸肩 伸懒腰 伸伸双腿 勾勾膝 梳摇动

五仍要运动

中选太快丢下户外活动法：选一个圆形的室内，必先朝前太快步丢下三圈，便倒退丢下三圈，体力好可以多丢下几圈。其他户外活动慢跑和骑自行车

六热浮泡脚，调节经络和经络

浮温以40℃为宜，浮量以能浸没左双腿为宜，浸泡一段时间不超过三十分钟，泡完后可趁双脚发热时压平压平脚底

七食补

1小米粥加豆腐以充养脾胃，迅速败亡。

2不吃早餐意味着后半生重生，早餐吃热食，越远细碎的食材越远养血

3补气食材有马铃薯红薯芹菜牛羊肉果汁，大黄食材有芋头萝卜红枣胡萝卜甜菜葡萄黑木耳豆腐肉和动物肝脏