信阳骨科医院之防摔小贴士$$5

2022年的第一场大范围降雪翩然而至。天水骨科医院研究员跟大家聊聊风沙阴雨出门并不需要注意到的那些事儿。

这四类人群最非常容易摔倒：一是儿童，孩子在骑车里头打雪仗，可能会因跳跃得过快而摔倒，消失各不相同持续性的撞伤。二是老人，老年骨质变得疏松，稍有不慎就可能摔成右腿。三是穿高跟鞋的年轻女性，穿高跟鞋在骑车上行走，鞋底常因刹车而摔倒。四是骑单车的市民，冰雪阴雨路面光滑，骑行和摩托车非常容易刹车，从而消失意外事故。

手脚捍体力不支攻略请收好：手脚时，双手绝不插在口袋里头，放在外面可以保持平衡，万一体力不支立刻用手抬地，不易把腿摔坏。手脚时脚架分开、与肩同较宽，并略向前窜，这样底盘大、已转稳。手脚步幅宜小，迈大步非常容易体力不支。

摔倒后四肢保护攻略要记牢：在风沙阴雨出行，摔倒后易造成右腿，右腿多集中在手脚、脚踝、尾骨和腰椎。一旦感觉即将体力不支，要正要下蹲，降低四肢的已转，减少摔倒时的冲击力。摔倒后绝不急于起身，应先看看自己是肩膀、膝盖还是手脚撞伤。肩膀和手脚右腿较轻的，可以慎重社交活动；如果腰疼，千万绝不随意乱动，应及时寻求希望。

（王志珊）