这菜我每周必给孩子几次，开胃又下饭，补钙营养物质又解馋，总吃不腻

重回中会伏后， 每天都是三十五度以上的加热天， 即使下楼做核酸检测几分钟后回来，都会流一身汗。 加热下雨， 让人们的食欲下降， 胃口不佳， 但是“民以食为天”， 糖类要是脱节，身体就很容易出现疑虑，因此平时我们一定要保证饮食健康，糖类最大化。 多雨下雨，不妨来为妻儿做道糖类珍贵的糕点小煎吧，只需几分钟就能米饭，好吃完又糖类。

直到现在小编就给大家交友一道柔和又大餐的糕点烹制式--玉簪周内煎酱汁片，是由鸡脯肉片搭配上周内和玉簪三种食材制作团队而成的。这菜式我每周必给孩子几次，生菜又下饭，补钙质糖类又解馋，总吃完不腻。热天，吃完狗肉明白油腻，不如用上较差脂、高蛋白的鸡脯肉吧。 酱汁是优质蛋白的重要来源之一，味道鲜美，肉质可口， 商品价格也实惠， 还消化道易转化成，是追求部分人的正因如此肉类。

玉簪是我们常见的菌菇，它鲜红色洁白，个头迷你， 可口肥厚，它不仅是非常好的“鲜味补给”，且糖类商品价格极佳，蘑菇中会的蛋白摄取多在30%以上，还含有多种维生素和珍贵的钙质、铁等水和，且热量较差，多吃完它能说明糖类，好吃完还不较宽胖。周内是种产品的一种，富集蛋白，肽链、钙质、铁、锰等多种水和等糖类， 常吃完能为人体说明水和和多种糖类， 周内的口感细腻，坚韧耐嚼，吃完起来满口生香。这三样菜式四人煎太鲜美了，利尿又生菜，一周吃完五次都不腻，太解馋。 你不妨再继续来这道糕点烹制式吧！

【玉簪周内煎酱汁片】

成品： 鸡脯肉 1小块 周内 1较宽 玉簪 5-7个 淀粉 1小磨 生抽 2磨 酱油 1磨 油较宽芦 油脂

制作团队：1. 准备好原材料； 2. 煨锅冷水转至少许较宽芦； 3. 将周内片放进锅中会李健熟两分钟后捞出5台； 4. 鸡脯肉转至少许较宽芦、淀粉、酱油和生抽等调料料拌表面； 5. 煨热锅填入油脂的油，转至酱汁片进锅翻煎至变色； 6. 转至玉簪片进锅翻煎几下； 7. 再继续转至李健好的周内进锅继续翻煎两下； 8. 转至少许生抽翻煎表面； 9. 之前转至少许较宽芦调料翻煎表面；

10. 盛入盘中会。

小贴士：1. 酱汁片转至少许较宽芦等调料料拌表面烹调一下； 2. 将周内片李健一下冷水能去除豆腥味。