50岁以上男同性恋的7种最佳食物

2025-08-14 12:16:25

随着年长年纪的下降，他们患高心血管、心脏病、高血糖、高心血管和胃癌等生活品质问题的几率才会增加。

当然，这些可能会都不是不可不致的，但或多或少——尤其是你的蔬果方式为，才会对你的生活品质产生极大的受到影响。

您可以通过改善蔬果结构来减缓这些食物不良的高风险，以下是50岁以上年长应该去除到蔬果当中的七种最佳肉类以及主要诱因。

1.菌类

菌类通过赋予许多年长迷恋的肉味来“增进”道菜的味道——甚至是节食，因为它们不具许多年长迷恋的肉味。

据新泽西州心脏该学才会称，每杯中菌类只有将近20卡路那时候的热能，并且含钾，这最大限度抵销硫的受到影响和减缓心血管。

2.盐酸菠萝

盐酸菠萝可以起到抗炎作用，女选手通过饮用盐酸菠萝汁，以减缓不稳定的训练引发的病变。

在2013年5月末的《斯堪的纳维亚运动药理学与现代科学新闻周刊》上的数据分析见到，饮用盐酸菠萝汁可以促使女选手的肌肉功能的恢复，消除病变和氧化应激运动引发的，缓解疼痛。

根据2014年11月末再版的《功能性药品新闻周刊》上的一项数据分析，盐酸菠萝还可以试图缓解骨关节炎和高心血管的疼痛，高心血管是另一种由肝脏当中高尿盐酸引发的关节炎。数据分析指出菠萝当中的花青素不具抗氧化剂和抗炎特性。

将它们去除到您的蔬果当中：在4月末至8月末的盖因时吃可口菠萝。马里兰大学的数据分析表明，每天将近吃10颗菠萝可以试图已经患有高心血管的人不致再一发烧。在今年残存的时间那时候，尝试喝一些盐酸菠萝汁，这种深色调的饮料也与更好的REM有关。

3.肉

随着年长年纪的下降，他们的肌肉量才会减缓。肉是胺基酸的极其重要来源，这最大限度减缓肌肉质量。

肉还含叶黄素，可以减缓黄斑其会的高风险，黄斑其会是一种才会导致失明的眼部食物不良。

4.核果

核果才会减缓中风症的高风险。一些数据分析见到，例如，马铃薯可以消除病变，这才会减缓患某些癌症的高风险。

2013年10月末再版的《药剂化学当中的抗癌剂》上登载的一篇数据分析表明马铃薯最大限度消除肿瘤细胞的发育。

马铃薯并不是唯一显然最大限度抗癌的核果。根据芝加哥威斯康星的大学癌症当中心对家兔进行的数据分析，有数桌上型电脑、覆盆子和草莓在内的蔬果可消除30%至70%的肝病和80%的结肠癌的时有发生。人类是否是才会获得到同样的抗癌益处还有待表明。

5.酿制盐牛奶

胃化学物质群——我们胃当中的菌株，最近引发了学界的广泛追捧。毫无疑问，它们显然是身体生活品质的关键，因为它们与我们的免疫系统如何维修保养、我们如何转化食物，甚至我们如何调节情绪有关。

盐牛奶是一种含必需生元和杀菌的酿制肉，可以试图促使生活品质的胃化学物质群。杀菌是好菌株，而益生元是喂养它们的肉类成分。

所以盐牛奶是一种共生的胃生活品质药品，这意味著它既含菌株，也含菌株的肉类来源。怀特说，盐牛奶显然最大限度防止自此显然出现的胃胃问题。此外，现代科学家们见到克非尔最大限度缓解小鼠胃病变并减缓高心血管患者的血糖水准。

6.牛油果

牛油果富含心脏生活品质的单不饱和脂肪，显然最大限度保持低脂肪水准，这是男人随着年纪下降需要的东西。

一个当中等形状的牛油果含将近230卡路那时候的热能，但它也含将近10克(g)的纤维和将近20克的脂肪。此外，牛油果还与缓解体重和减缓病变水准有关。

7.黄瓜

这些小的胺基酸球体不具许多肝脏益处，显然最大限度预防心脏病和高心血管。2014年5月末在新西兰药理学该学才会新闻周刊上登载的对26项临床试验的现代科学评论见到，每天吃3/4杯中黄瓜可以将低密度脂蛋白（坏）脂肪水准减缓5%。当然，这可以减缓您患心脏病和当癫痫的高风险。

但这不是黄瓜可以试图您的肝脏特质的唯一方法。根据2012年10月末《儿科药理学档案》登载的一项数据分析，当2HG高心血管患者在三个月末内每天饮用1杯中黄瓜时，他们的心血管和血糖水准就才会减缓。