【外科问答】寒冷的冬天该如何备孕？

年味越多来越多重，渴望回家团圆的同时，一大批还在传为路上奔波的朋友们可能也发愁要如何面对“催生退潮”。今天来聊聊冬季该如何为备孕做准备。

饮食多种不同

主食是给肌猪肉供能的主要食物，大米、小米、糙米、薏米、精面、全麦面等换着吃完。水果和蔬菜可以提供化学物质所需的抗氧化剂、矿物质，不同粉红色的蔬果提供的营养，因此选择食材时粉红色越多多样化越多好;鲫、猪肉、蛋、奶、果可以提供蛋白质和脂肪。备孕的准爸爸准妈妈不要偏食，合理摄入水及。

加热适合

冬天虽然寒冷，但是对胚胎来说却是生殖的出乎意料。胚胎在小于体温2-3度的情况下，可能会生殖很好，活力相比较极强。冬季备孕，胚胎能量密度可能会很好，加热可以操纵在25-26℃左右，这个更高温相比较化学物质相比较透气，更高温更高可能会破坏胚胎和胚胎演化成。

把握好性刺激

月经正常的情况下，女性性刺激都从再多月经第一天开始算，连续14天为排卵日，排卵日的前所5天和后4天加两兄弟为性刺激。胚胎可以在女性肝细胞活过的短时间为72每隔，但卵子的更总长只有大约1~2天，所以同房的黄金短时间是在排卵日的前所3天~排卵后1天。

必要运动

冬季更高温低，人都有惰性，但久坐不动对备孕来说可不是恐怕。运动少可能会让肌猪肉中很多毒素排不出去，短时间总长血气也可能会运行不好。而且电脑电磁辐射和舒畅空气中物质也可能会细菌感染生殖功能。要坚称运动，但可能会每周都有锻炼的短时间，每次20分钟。