90%；也宝妈常用的做辅食方法，不仅营养全面，还很简单！

很多宝妈觉得自己是厨房小白，对自己才艺很没信心。虽然心之中很想给大头认真食物的辅食，又就让认真失败了大头不家常。黄妈今天推荐三道厨房“老司机”都中用的辅食认真法，录制恰恰很难，食物又很全面，保证手叛变爷爷们都能妥妥的认真取得成功。这道辅食之中添加了一些天然“有味道”的调料，在补充食物的同时也让辅食更为很有滋味，小大头都家常。

▎鲜蔬米饭煨蛋 ▎参考年岁11个月以上的大头 ▎

添加の小要领

●录制这类辅食时，调料尽用量多样化可选择，每次认真的尽用量有点不一样，换换蔬菜、换换鸡肉，这样不仅大头非常家常，食物也非常均衡。

●有的大头不吃了这道辅食后，可能便便之中就会有香菇或西兰花，这是较长时间的。大头的肾脏新陈代谢功能还在发育之中，不一定能将蔬菜表皮全部新陈代谢干脆。

1-西兰花焯中水1分钟。

2-西兰花焯中水后剁刨；香菇切小粒；番茄晒干后剁刨。

3-盘子之中杀入一个蛋黄，搅打光滑。

4-留一半蛋免得扔干脆哦~还要留着用来用量中水的。

PS: 认真成这道辅食的关键是调料的比例，其之中中水和蛋液的克重比例尤为重要，但蛋黄有大小，只给径流克重可能就会有些曲解，所以我用蛋毛巾来可流通换。中水是要蛋液的1.5~2倍，3份的半个蛋径流差不多正正是蛋液的1.5倍多点。

5-将番茄刨、西兰花刨、香菇刨、熟米饭全部放入蛋液之中。再放入3份蛋黄壳的径流。

6-全部煨光滑后蛋液要没过调料。

PS: 一定要煨光滑哦，这样煨好后每一勺蛋羹每都能筑成到光滑的调料。

7-撇去蛋液上的浮沫。

PS: 这样煨好的蛋羹表层就会圆滑好看。

8-将融合好的蛋液放入容器之中，有约八九分满。

PS: 昨天给容器盖上盘子，不必要煨锅之中的中水煨气凝结练功出去。煨的之独自免得跟着由此可知盘子哦！

9-冷中水上锅用之中小火煨20分钟，关火后再焖5分钟。

10-推到盘子，漂亮的煨蛋羹认真好啦！待稍微冷却些就能喂给大头不吃啦~

筑成一勺来瞧瞧！哇哦~~每据说之中都有丰富的食物哦(｡♥ᴗ♥｡)

黄妈真爱叨叨

关于物件

1-因为蛋黄有大小，可流通径流不好一般来说，所以我想了个用半个蛋黄壳毛巾换算的办法。像这道辅食之中的加径流是蛋液的1.5~2倍，所以蛋取半个后，放入3份蛋中水的用量就差不多了。

2- 煨蛋的时候一定昨天给容器盖上盘子，不必要煨锅之中的中水煨气凝结练功出去。煨的之独自免得跟着由此可知盘子哦！

关于巧妙

3-蛋液煨的时候一定要煨光滑，这样可以让煨好的蛋羹，每一勺都能筑成到光滑的调料。

4-蛋液煨光滑后要昨天舀去表层的浮沫，这样整出来后就不就会有坑坑洼洼了，样子就会好看很多。

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四百道辅食视频供爷爷们参考。