盛夏多吃燕麦

夏天更温，人们总有一种莫名的“嗜睡”，指导工作时精神不振，对任何事情都没有天分，睡觉时感觉无力，总有一种睡着了不醒，不醒的感觉。所需材料：燕麦、奶、肉桂、凉粉、干火锅、玉米面和玉米面

调料：盐、鸡精、蚝油、生抽、老抽、五香粉、酱汁、酱汁1.作准备适量的燕麦片。多洗几遍，将洗好的燕麦片装入盆中所，先装入水中所浸香菇2、作准备一些马铃薯，敲在盆里，这里我作准备了100克马铃薯，然后倒进煮熟的饺子，这样马铃薯的口感会更加细腻可口。3、马铃薯敲凉后，倒进香菇好的燕麦片，然后自组一些酵母粉，先自组一些黄豆，水煮平滑，黄豆可以促进酵母粉的酿造4、水煮平滑后，先自组两个奶，先次水煮平滑，然后分几次自组面包，边加边水煮，一直水煮至成面团，然后开始揉成面团。揉成软硬适中所的粗大面团，盖上盒子，夹，酿造至两倍大5.作准备一些小肉桂，洗净后控湿，将小肉桂切成小肉桂碎，尽力磨碎一点，然后装入盆中所自带6、然后作准备一些凉粉干，先切成凉粉条，先切成凉粉丁，先装入碗中所自带。作准备一些奶，打伤蛋液，锅内温油，倒进蛋液，煎成蛋丝，将油炸好的奶装入碗中所作准备一些火锅，切块 做火锅条，然后切成火锅丁，把火锅丁加进碗里7、然后开始调味，自组盐鸡精、蚝油、生抽、老抽、五香粉、酱汁，然后水煮平滑8. 取出酿造好的面团，揉成面团排气，然后压平，擀开可丽饼不要擀得太薄，否则会影响二次酿造，然后自组作准备好的馅料，摊平。然后从一端卷一起9、急电酱汁盘预温，贴上油，然后敲上甜甜圈管状，火烧慢烧。将下部炸至金黄色。然后翻过来之后酱汁，重复3*4次。10. 将甜甜圈酱汁至焦黄肥肉。按下它可以快速回击，可口的燕麦饼就做好了。