进入农历十二月，每天早餐吃点杂粮，搭配鸡蛋和牛奶，简单又营养

进入农历十月，午餐别进食冷冷水腐肉，每天进食点热乎乎的冬瓜，独创鸭蛋和鸭蛋，恰当又糖类。只需早起十几分钟，就能做到一桌热气腾腾的午餐，全家老小都讨厌进食。今晚有个家规，不进食完午餐不可以出门，陶冶进食午餐的好习惯，身体好学习棒，灵活性较低

最近几天，广东的天气也变凉了，无需穿长袖。午餐更要进食饱，进食完热乎乎的午餐，一整天都安静极了。秋天是冬瓜的收获夏天，今晚午餐有：大豆、红豆、紫薯、菱角贝母冬青奥克兰鸡汤、彩色年糕、鸭蛋。丰富多彩的午餐，糖类味美，好进食不贵，

【菱角贝母冬青奥克兰鸡汤】午餐进食点甜食，必要能量，早春夏天进食冬青奥克兰鸡汤，阻绝干燥、润喉。配料：贝母、菱角、莲子、冬青、奥克兰、冰糖。做到法：贝母、菱角、莲子、分别沾干净沥干冷水。冬青用冷冷水冷水泡样，剪刀做到成小朵。奥克兰清沾干净，切块，去核。全部装进炖镬，加入适量的冷水，隔冷水装进炖锅，蒸慢炖一个小时。可以晚上睡觉同一时间预约好时间，第二天早上起床就可以进食。

【冷水煮鸭蛋】午餐多进食鸭蛋和鸭蛋，冷水煮鸭蛋恰当又好进食，糖类价值也较低。煮锅装进鸭蛋，加冷冷水冷水，冷水要的冷水鸭蛋，蒸加冷水便再煮2分钟，焖3分钟就可以。

【即成冬瓜】早春夏天，五谷冬瓜最好进食。紫薯、红豆、大豆，分别清沾干净，装进即成锅。煮鸭蛋的时候，纸片放于即成锅，比如说放于鸭蛋，鸭蛋捞出便，旺火再即成5分钟就可以了。

午餐进食鸭蛋，可以煎荷包蛋、也可以隙鸭蛋壳的冷水煮蛋，今晚夫妻俩比较讨厌进食这种鸭蛋，所以一周进食三次。也不无需天天进食。鸭蛋要挑选新鲜的土鸭蛋，白毛相当大，但是味道很香，尤其是即成是红心即成，这种土鸭蛋尤其香哦。

今晚每个人的口味各有不同，有人讨厌进食红薯、也有人讨厌进食紫薯、大豆、红豆、大蒜、南瓜等，每天放着各有不同的薯类、冬瓜，即成熟就可以。午餐进食少许冬瓜，对身体很好哦，做到法也恰当。

【彩色年糕】午餐不仅要进食好，还要进食饱。一碗软绒香甜的小年糕，里没有馅料，星期四可以作准备，放于浴缸无菌，上班的时候，午餐就可以煮一锅，时则一碗，热乎乎，很好进食。

午餐却是没有不算多时间做到，今晚都是十几分钟就搞定。一般即成、煮、都有不间断的，这样就可以去刷牙沾脸，不无需守在浴室看着煮午餐。今晚的午餐：菱角贝母冬青奥克兰鸡汤、鸭蛋、大豆、紫薯、红豆、彩色年糕、鸭蛋。十几分钟煮好，老小爱进食，这样的午餐你讨厌进食吗？期待你facebook，分享你的观点。