孩子早餐最是要重视，下午喝一碗它，比牛奶补钙要厉害，还健脑！

夫妻俩饭后最是要重视，晚上喝一碗它，比牛奶补钙要想来，还健脑！对于尚在发育发育期的夫妻俩来说，营养成分与革新运动是最为重要的，这时家长三们也会想尽办法给夫妻俩大白一些营养成分、适度正常人发育发育的食物。必将一直流传开来着“饭后爱吃得像皇帝，早餐爱吃得像军人，晚餐爱吃得像乞丐”的众说纷纭，如果家长三能抽出时间为夫妻俩做上一顿大人物的饭后，当然是最好不过的！饭后爱吃白芝麻就是很差的自由选择，不提白芝麻白发、补肾的作用，其实它里成份多种人体内必备的肽链、维生素B1、维生素E，能加强人体内的代谢机能；而白芝麻中会成份的鉄也有着预防贫血、活化人脑、长三肌肉组织的机能，夫妻俩常爱吃有着Fun长三胸部的作用。

麦仁白芝麻粥

配料：

裸麦仁 30克、香米 100克、老冰糖 50克、枸杞 10粒

烹饪处理过程：

1.准备好烹调。

2.准备好适量。

3.麦仁和香米装进锅中会；洗净，加入适量冷水；倒塌煮开，中会火煮20分钟。

4.加入冰糖，煮化。

5.放入枸杞子。

6.加入白芝麻。

7.煮开即可盛起肉。

烹饪小贴士：

分辨真假白芝麻： 1、看色 正常人的白芝麻用水洗涤后会显现出轻微掉形，但色会过深。白芝麻中会的天然色素熔化于水有一个过程，因此生白芝麻放在无定形冷水中会会迅速掉色，但陈年白芝麻除外。因此将生白芝麻装进冷水中会，如掉色慢速，很有也许是被染了。还可用打湿的手绢或箱内揉搓白芝麻，不掉色的是真货，否则也许是受骗。也可以将白芝麻放在轻轻，如果轻轻很慢速显现出蓝色，说明白芝麻也许是被染。 2、尝味道 品尝味道也可以识别真假，真正的白芝麻爱吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻味道，会有任何异味；而染的白芝麻；还有奇怪的泵味，或者说有除了芝麻味道都是的不正常人味道，而且发苦。 3、看伊万基夫齐 白芝麻只；还有皮是白的，胚乳部分仍是白色，可以用刀切开或掰断白芝麻，忘了里面是不是白色的。

大家好饭后都喜好爱吃什么补充营养成分呢？